Compresse di aminoacidi
aminoacidi sono un gruppo di composti chimici caratterizzati dal fatto che essi almeno un gruppo amminico ciascuno (-NH2) e un gruppo carbossilico (COOH) nella loro struttura. Per il corpo umano sono gli amminoacidi essenzialeperché formano il file la più piccola subunità di proteine. Ciò significa che Albumi sono costituiti da amminoacidi. Sono anche usati per Struttura di sostanze messaggere, ormoni, enzimi ecc. necessari. Ci sono circa 400 amminoacidi conosciuti e presenti in natura.
Per poter mantenere vari processi e la struttura del corpo, una persona ha bisogno di ca. 20 amminoacidi. Sono i cosiddetti amminoacidi proteinogenici. Questi 20 aminoacidi proteinogenici hanno tutti almeno due atomi di carbonio (C). In base alla posizione del gruppo amminico su un certo atomo di carbonio, gli amminoacidi in tre classi da raggruppare:
Alfa amminoacidi: Gruppo aminoacidico sul secondo atomo di carbonio, tutti gli amminoacidi proteinogenici appartengono alla classe alfa, ad es. Glycine
Beta amminoacidi: Gruppo aminoacidico sul terzo atomo di carbonio
Amminoacidi gamma: Il gruppo aminoacidico è legato al quarto atomo di carbonio, non sono amminoacidi proteinogenici, ma a volte si trovano nel corpo umano, ad es. Acido gamma-amminobutirrico (GABA, una sostanza messaggera in cervello)
Gli amminoacidi delle classi presentate sono essi stessi sebbene simile, tuttavia, differiscono in questo Comportamento in un ambiente acido o basico a seconda della struttura delle catene laterali. Questo è costruito in modo diverso nelle diverse classi.
Gli amminoacidi proteinogenici possono essere utilizzati dall'organismo in parte autocostruito ma non tutti. Gli amminoacidi che gli esseri umani non producono da soli sono i cosiddetti amminoacidi essenziali. Devi averlo cibo essere incluso. Per gli esseri umani adulti, questi sono i seguenti amminoacidi: leucina, isoleucina, metionina, treonina, valina, lisina, fenilalanina e triptofano. C'è un'eccezione con la cisteina, che può essere effettivamente sintetizzata dall'organismo stesso.Tuttavia, poiché è anche una fonte indispensabile di zolfo, deve ancora essere aggiunto.
Al infantile ci sono anche gli amminoacidi essenziali istidina e arginina.
Come accennato in precedenza, will costituito da proteine aminoacidicheutilizzando enzimi per costruire gli amminoacidi in catene. La sequenza è diverso per ogni proteina e determina la funzione e l'area di applicazione della proteina finita. L'ordine esatto sarà determinato dal DNA.
Quando l'organismo umano amminoacidi disponibili insufficienti la struttura delle proteine non può più procedere correttamente. Di solito questi sono gli amminoacidi essenziali contenuto nel cibo. Specialmente in Carne, pesce, uova, latticini, legumi e soia, continua dentro Cereali e pasta come la pasta, sono presenti gli amminoacidi.
In caso di malnutrizione e in situazioni particolari come durante il mirato Aumentare la massa muscolare il fabbisogno di aminoacidi è particolarmente elevato. In questo stato è possibile utilizzare una dieta sana per promuovere la costruzione muscolare Compresse di aminoacidi essere preso. Dovresti prendere le compresse di aminoacidi solo quando ne hai già una Dieta e allenamento della forza coordinati in modo ottimale Ha.
Solo allora può anche avere senso Supplementi nutrizionali come prendere le compresse di aminoacidi. Questi sono confrontati con altri prodotti di aminoacidi dose più alta. Compresse di aminoacidi incluse tipi speciali di proteineche l'organismo umano può assorbire efficacemente. Questo è il modo in cui li metti nel corpo Elementi di base per la costruzione muscolare a disposizione. Questo apporto di proteine lo rende possibile per i muscoli crescere bene. Gli amminoacidi contenuti nelle compresse di amminoacidi possono registrato immediatamente volontà e deve non solo rimosso dalla dieta generale diventare. Ciò consente loro di entrare nel sangue e sono quindi rapidamente nel luogo in cui vengono metabolizzati.
Rispetto ad altri prodotti con aminoacidi come ingrediente principale, le compresse di aminoacidi lo sono facile da usare. Anche tu sei abituato ingestione rapida adatto in mezzo (ad esempio in palestra). È meglio prendere le compresse con un bicchiere d'acqua un. Il momento ottimale di assunzione è prima o dopo l'allenamento muscolare, quindi le compresse di aminoacidi possono sviluppare il loro effetto al momento giusto.
Rispetto alle capsule di aminoacidi, le compresse di aminoacidi presentano alcune differenze. Le capsule di solito ne hanno una Guscio di gelatina, all'interno è il vero ingrediente attivo. Questo può essere dentro forma liquida, solida o in polvere esistere. Se la capsula è inserita stomaco è arrivato, il Succo gastrico disciolto e il principio attivo sigillato può fuoriuscire. Riguardo a Mucosa gastrica gli amminoacidi vengono quindi assorbiti. Tuttavia, prendi i tablet nessun guscio solido, ma sono costituiti solo da ingredienti attivi compressi in polvere. Anch'essi vengono poi rilasciati nello stomaco e possono sviluppare il loro effetto.
Poiché le capsule di solito vengono fornite con gelatina animale sono fatti, lo sono non per vegetariani e vegani adatto. In questo caso, invece, dovrebbero essere utilizzate compresse di aminoacidi.
Gli effetti di capsule e compresse potrebbero finora nessuna grande differenza da stabilire.
Uno dovrebbe familiarità con l'argomento prima di ingerire amminoacidi. Le compresse di aminoacidi sono solo per atleti competitiviche si allenano molto e intensamente hanno un senso. Come suggerisce il nome, gli amminoacidi come integratori alimentari possono farlo meramente supplementare funzionare e in nessun modo sostituirne uno dieta sana ed equilibrata.
Il assunzione eccessiva quindi non funzionerà meglio, ma piuttosto lo è controproducente. Inoltre, può anche farlo Effetti collaterali venire. Del Tratto gastrointestinale può solitamente con un'assunzione eccessiva mal di stomaco e diarrea reagire. Il consumo cronico può portare a Fegato- e Danno ai reni venire.
